빈속1 아침공복에 좋은 음식 5가지, 의사 추천 건강식단 1. 물 아침에 일어나서 가장 먼저 하는 행동은 화장실에서 소변을 보는 일이다. 자는 동안 몸 내부를 구석구석 깨끗이 씻어내고 모아둔 노폐물을 버리는 행위이다. 아침에 소변을 보고 나면 그만큼의 수분이 빠져나가고, 자는 동안에도 우리의 피부는 호흡을 하면서 생각보다 많은 양의 땀으로 수분의 손실이 온다. 그렇기 때문에 아침에 일어나서 부족해진 물을 마셔주는 것은 너무나 중요하다. 자는 동안 땀, 피부호흡 등으로 소모된 수분과 소변을 만들기 위해 사용된 수분이 약 500ml 정도 되며, 땀을 많이 흘리는 여름에는 좀 더 많은 양의 수분이 손실된다. 이렇게 수분이 많이 빠지게 되면 혈액의 점도가 높아져 순환이 잘 안 되게 되는데 평소 심혈관 질환이 있는 사람의 경우 아침에 사고가 많은 것도 이런 이유 때문이.. 2023. 4. 24. 이전 1 다음
